Поиск

Статьи » Time ManagementКак научиться рано вставать?

Написал: Alex V, 3 сентября 2014 | Мнений 0 | Просмотров: 1881
Рейтинг: 
Как научиться рано вставать?Ранний подъем – это не только колоссальная польза для здоровья, но и высокая продуктивность. Утром в человеке пробуждается сильная энергия, поэтому в ранние часы можно успеть выполнить больше задач за меньший промежуток времени, нежели после обеда.

Да и что может быть приятнее раннего пробуждения? Вы просыпаетесь, выходите на балкон и вдыхаете свежий бодрящий воздух, город абсолютно безмолвен, небо озарено рассветными лучами, а чашечка бодрящего ароматного кофе наполняет сознание уверенностью и гармонией.

Это потом появится непрерывный автомобильный гул, а люди станут класть свои завтраки в микроволновые печи.

Многим не удается рано просыпаться по ряду причин. Кто-то утешает себя причастностью к клану «сов», другой – любит тянуть до последнего и откладывать выполнение работы до полуночи. Но все это лишь отговорки, которые нашептывает обычная человеческая лень.

Основные принципы безболезненного утреннего пробуждения



    Для того чтобы рано вставать, необходимо следовать следующим советам:

  1. Будильник нужно ставить на одно и то же время. Эта нехитрая манипуляция будет облегчать процесс пробуждения день ото дня. Сначала будет непросто, ведь на перестройку внутренних часов нужно время и наработка привычки.

  2. Вставать с постели следует сразу же. Никаких повторов, пятиминуток и прочих поблажек. Для усиления собственного воспитательного процесса можно поставить будильник в другой конец комнаты.

  3. Необходимо захотеть встать рано. А для этого нужна внутренняя мотивация. Следует обзавестись целями и мечтами, которые будут толкать к движению. Собственно, это самое сложное условие. Без длительного процесса самокопания и выстраивания собственных индивидуальных ориентиров поставить правильные цели могут далеко не все.

  4. Перед сном нужно задать себе четкое время для пробуждения. Пусть ваш организм будет в курсе, на всякий случай.

  5. Спать лучше всего ложиться не от усталости. Гораздо проще не валяться часами в бесплодных попытках уснуть, а хорошенько нагрузить себя работой, после чего лечь в постель и удовлетворенно захрапеть.



К бодрящим стимулам относится зарядка и контрастный душ по утрам. Кровообращение нормализуется, а сонливость исчезает без следа. Человек становится бодрым и энергичным, не похожим на массу, которую только что вынули из мясорубки.

Советуем обратить внимание на похожие новости

Как просыпаться не по будильнику /  стрижка Как просыпаться не по будильнику / стрижка
Сон — частая тема, когда речь о продуктивности. Многие люди, добившиеся успеха, говорят, что работать начинают с раннего утра. Тогда их эффективность и работоспособность выше. Но как вставать не по будильнику, а самому?

Одеяло-будильник Одеяло-будильник
Далеко не все люди просыпаются с легкостью по утрам. Многим это дается с трудом – не все мы «жаворонки», это факт. Но даже «жаворонки» не вскакивают сразу с постели.

Будильник - водяной пистолет Будильник - водяной пистолет
Вставать по утрам – пытка практически для всех людей на планете. Большинство из нас заводят будильник...


Комментарии пользователей
Для того чтобы оставить комментарий нужно залогиниться

Добавить комментарий

Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

Френдзона


Видео материалы



Как сортировать много email информации?!...
Наверное каждому человеку который работает в сети интернет, приходит достаточно много лишн...

4 модели высокоприбыльного онлайн-бизнеса...
Меня постоянно одолевают вопросами: \"Какую модель онлайн-бизнеса мне стоит выбрать? Может...

Как избавиться от каши в голове / Урок 4...
Видеоурок # 4. Синхронизация Google календаря с программой SunbirdВ четвертом уроке мы с ...

Как избавиться от каши в голове / Урок 3...
Видеоурок # 3. Доступ к календарю с мобильникаВ третьем уроке мы с вами узнаем как можно ...

Как избавиться от каши в голове / Урок 2...
Видеоурок # 2. Работа с Google календаремКак понятно из названия, во втором видео мы с вам...

Как избавиться от каши в голове / Урок 1...
Видеоурок # 1. Простой рецепт \"свежей\" головыВ первом видеоуроке мы с вами познакомимся....

Конкуренция в интернет-бизнесе: достойная...
Видео-подкаст о том, почему волнение о конкуренции это полный идиотизм....

Формула Толстокожести Или Как Себя Вести,...
Успех в интернет-бизнесе имеет побочный эффект. Он может кому-то не понравится… Вы мо...

ВИДЕО: Секреты e-mail маркетинга прямиком...
Факт! Если бы моя мама вела свой интернет-бизнес, в e-mail копирайтинге она бы переплюнула...


Информация

Нам часто пишут и задают один и тот же вопрос, "Работа в сети это реально?" или "С чего начать свой заработок в сети?"... Уважаемые! Для этого и был создан этот сайт, пожалуйста пользуйтесь поиском и читайте заметки и статьи. Советую начать с раздела "Работа в интернете", там находиться больше +250 статей и больше +500 способов заработка в интернете. С какого начать? Где больше денег? Это уже решать Вам! Работайте там - где Вам интересно работать и тогда у Вас все получиться. А если, что-то не понятно комменируйте статьи и мы ответим на ваши вопросы! Удачного начала!


Это интересно


Новое


Опрос

Какой Формат Книг Для Вас Лучше?

Exe формат
Pdf формат
И тот и тот
Оффлайн


Топ комментов

Alex V
Работа и труд, все перетрут!
ICQ: 206983285
комментариев: 83

Mhz-Serge
Жизнь - это хорошо сделанное 3D
ICQ: 318057
комментариев: 29

rombel
Все будет хорошо
ICQ: 393549222
комментариев: 13

Alem

ICQ: 444688221
комментариев: 5

Yury_md

ICQ:
комментариев: 4